In dit artikel laten we zien hoe met de we-swim software de stuwbaan bij de borstcrawl bepaald kan worden.
Criteria voor optimalisatie van de zwemtechniek.
Invloedsfactoren zijn de stuwbewegingen, contrabewegingen en de ligging van het lichaam in het water en dat bij de inspanningsfysiologische eigenschappen van een zwemmer/ster.
De stuwbeweging bij de borstcrawl bestaat uit het doorhalen van de armen door het water tijdens het stuwen en de daaropvolgende contrabeweging boven en over het water.
Gaat de zwemmer bij het stuwen het actie=reactie toepassen en/of ook lift gebruiken met zijwaartse bewegingen? Is de arm gebogen of meer gestrekt en in hoeverre gebogen? Hoe sterk is de zwemmer om dit vol te houden?
Hoe lenig is de zwemmer in de trekfase en in de duwfase om zo optimaal mogelijk de stuwbaan te realiseren?
De lengte van de stuwbaan.
Hieronder verstaan wij de lengte van de stuwbaan waarop daadwerkelijk door de rechter- resp. de linker- arm wordt gestuwd. De slaglengte is het samengestelde van de rechterarm, de linkerarm en de overlappingen in positieve of negatieve zin.
Een goede zwemslag bestaat uit een voortdurende stuwing waardoor er zo klein mogelijke snelheidswisselingen gaan optreden. Dan is de weerstand minimaal.
Hoe bepalen wij dit?
Het programma is zodanig ontwikkeld dat cruciale meetpunten in de slag vastgelegd kunnen worden.
- Begin en einde van de stuwbeweging
- Begin linkerarm t.o.v. einde rechterarm
- Wanneer komt de arm in het water en wanneer wordt er daadwerkelijk begonnen met stuwen.
- Wanneer eindigt de stuwbeweging en wanneer gaat de arm uit het water
- Etc
Hieruit worden o.a. de lengten van de stuwbanen, slaglengte en efficiëntie van de stuwing berekent en volgen de aanwijzingen voor verbeteringen.
Bij een volgende meting, na intensieve uitvoering van de opdracht met oefeningen tot die verbetering, volgt een vergelijking in hoeverre er is verbeterd.
Fig.1. Markeringen worden aangebracht bij de zwemmer.
Fig.2. Vergelijken van de markeringen (zwemmer2) met de vorige keer (zwemmer1)
Fig.3. Vergelijken van een aantal andere variabelen.
Fig.5. Het totaal plaatje van de zwemmer
(nu) en de (vorige keer) en de besturing.
Fig.6. Meer details en enige adviezen. Wordt ook in grafiekvorm aangegeven.
